活動日記BLOG
みゆき先生のエクササイズ教室～リンパマッサージ＆エアロ～
2019年9月1日
『みゆき先生のエクササイズ教室 リンパマッサージ&エアロ』
23日(金)の開催でした。
本当は『アフタービクス』のはずでしたが、私も先生もすっかり間違えてリンパ&エアロに(笑)
いらした参加者のみなさんも全く気づかずということで、しっかりリンパマッサージとエアロを楽しみました😊
視界が白くなるほどのどしゃ降りの中でしたが、元気に運動しました。
今回はみなさん、ファミリーエアロのように親子でエクササイズを楽しみました。
まずはセルフリンパマッサージで、血行、代謝を上げていきます🎵
足の指から膝までしっかりマッサージすると、それだけで汗が！
すでに体ポカポカです😊
その状態でエアロを一時間。
びっくりするほど汗びっしょりになりました！
代謝がよくなるため、おトイレも近くなり、みなさん変化を感じていました✨
リンパ&エアロ恐るべしです！
個人的には運動も、リラクゼーションもできて、二倍お得で効果も二倍なエクササイズだ！と思いました😊
ちびっこのみなさん、最後までエクササイズに参加✨
とっても楽しそうでした🎵
次回のエクササイズは９月６日(金)です。
今回順番を間違えてしまいましたので、そのままもう一度『リンパ&エアロ』を行います🎵